نقضي الكثير من الوقت على الشاشة! هل تساعد نظارات الضوء الأزرق؟

نقضي الكثير من الوقت على الشاشة! هل تساعد نظارات الضوء الأزرق؟

بين العمل من المنزل والتحقق من هاتفك ومشاهدة التلفزيون ، من المحتمل أن مقدار الوقت الذي تسجله أمام الشاشة قد زاد في الأشهر الأخيرة. ومع الضوء الأزرق المنبعث بشكل ملحوظ من تلك الشاشات نفسها ، فمن المحتمل أن يكون
مستوى تعرضك للضوء الأزرق قد زاد أيضًا
لكن ما الخطأ في الضوء الأزرق؟ لسبب واحد ، أنه يساهم في إجهاد العين ، ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر الضمور البقعي بالإضافة إلى مضاعفات الرؤية الأخرى. يمكن أن يؤثر أيضًا على نومك عن طريق تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية. وبينما نتعرض جميعًا للضوء الأزرق الذي يأتي من الشمس (إنها الأطوال الموجية الزرقاء في ضوء الشمس) ، مما يعزز الانتباه والمزاج أثناء النهار ، فإن تعرضنا للضوء الأزرق خارج ساعات النهار هو الذي يمكن أن يؤثر علينا في طرق أقل جاذبية. وهنا يأتي دور نظارات الضوء الأزرق. تحتوي النظارات التي تحجب الضوء الأزرق على عدسات خاصة يُعتقد أنها تمنع أو تصفي الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات ، ويمكن القول إنها تخفف أي آثار سلبية محتملة. وعلى الرغم من استخدام أفضل نظارات الضوء الأزرق ، يؤكد الخبراء أنها ليست أداة سحرية من شأنها أن تحل جميع مشاكل عينيك.

كثير من الناس يصابون بمشاكل في العين مثل جفاف العين وإجهاد العين عندما يكونون أمام الشاشة لأنهم لا يرمشون بشكل كافٍ ، كما يقول Sunir J. Garg ، أستاذ طب العيون في خدمة شبكية العين في مستشفى ويلز للعيون. يقول: "كل 20 دقيقة ، خذ استراحة مدتها 20 ثانية وانظر في المسافة". "هذا سوف يرطب عينيك أكثر ويساعد في تخفيف الأعراض."

يقول فيليب يوحاس ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في كلية البصريات في مركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو ، إنه لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم استخدام نظارات الضوء الأزرق ، ولكن هذا نوع أحدث من النظارات. يقول يوحاس: "يجد بعض المرضى أن بعض النظارات التي تحجب الضوء الأزرق تعمل على تحسين الراحة الذاتية أثناء مشاهدة الشاشة"..